健身(shen)房為什么要男保潔工？我(wo)來講講原因，有個朋友(you)給我(wo)發(fa)了幾個段視頻，說一個阿姨在(zai)健身(shen)房一個手把杠鈴拉(la)起來了。

　　我(wo)說這是假的，這沒用(yong)，他不(bu)服氣。

　　我(wo)說，停(ting)停(ting)。(此處有(you)柯南的BGM，你們(men)自己想(xiang)象一(yi)下)我(wo)頓了(le)一(yi)下直接跟他(ta)一(yi)通(tong)分析為什么(me)視頻(pin)很假。

　　一般雜物不會(hui)被壓在杠鈴底下(xia)，我們(men)健身的(de)人在設置杠鈴的(de)時候就會(hui)把礙事的(de)雜物弄(nong)走，這是(shi)做過(guo)硬拉的(de)人都有同感的(de)心理習慣。

　　全場(chang)沒垃圾(ji)，簸(bo)箕里面都沒有垃圾(ji)，就杠(gang)鈴下(xia)面這么大的垃圾(ji)，很(hen)假。

　　即(ji)使陰差陽錯(cuo)壓住(zhu)了毛巾(jin)、包裝紙這類的(de)雜物。

　　正常濟南保潔應該是抽一下毛巾看(kan)看(kan)能(neng)不能(neng)拔出(chu)來(lai)，如果(guo)不行會滾(gun)動杠(gang)鈴或(huo)者輕微(wei)抬起一點杠(gang)鈴直接(jie)抽出(chu)毛巾。

 　　任何想從重(zhong)物下抽東西(xi)的人，都不會把重(zhong)物拉這(zhe)么高。

　　就像(xiang)你很少(shao)會看到把桶裝水(shui)抗在肩上的(de)送水(shui)小哥，老師傅們(men)一看就知道這人以前沒有(you)干過(guo)送水(shui)工。

　　雖然(ran)阿姨可以借助(zhu)長杠桿(gan)的優勢，杠鈴(ling)的實際重量只有一半左右，理(li)論(lun)上確實也(ye)有可能翹起杠鈴(ling)。

　　但(dan)是手握的(de)(de)一端目(mu)測負重也超(chao)過50公斤，這重量即使給90kg的(de)(de)健美運動員，那也不(bu)會這么舉重若輕。

　　從(cong)鏡頭語言上(shang)來說，如果你要拍一個阿姨(yi)(yi)，阿姨(yi)(yi)為(wei)啥不(bu)在畫面的(de)中間(jian)?

　　左邊(bian)的杠(gang)鈴只拍下一點(dian)，右邊(bian)全是空鏡頭?

　　凡是這種拍(pai)一半(ban)露一半(ban)，杠鈴拍(pai)不全的視頻，都有重大造假嫌疑。

　　于是，我立刻被列文虎克附體，開始了(le)對各種同類(lei)視(shi)頻逐(zhu)幀觀察。

　　機智(zhi)的(de)我(wo)找到了破綻。

　　盯(ding)著左下角，突然跑(pao)進來第三個人腳尖，只(zhi)出現了0.5秒。

 　　幾個(ge)年輕為了流(liu)量，故意“設計”這(zhe)些短視(shi)頻，來騙(pian)，我們這(zhe)些小同(tong)志，這(zhe)好(hao)嗎?這(zhe)不(bu)好(hao)。

　　我勸，年輕人要(yao)耗(hao)子(zi)尾(wei)汁，好好反(fan)思(si)，以后不要(yao)再(zai)犯這樣的(de)聰明，小聰明。

　　還有(you)一些牛阿姨，我(wo)是真(zhen)喜(xi)歡。

　　比(bi)如湖(hu)南的(de)常阿姨，就(jiu)三頭過肩(jian)法力好。肌肉比(bi)例雖(sui)然確實(shi)缺乏系統的(de)訓練(lian)，但是(shi)訓練(lian)痕(hen)跡(ji)是(shi)很(hen)明顯的(de)。

　　以前(qian)我(wo)朋友見到我(wo)總是調侃我(wo)說：呦，你又(you)大了，怎么練(lian)的呀。

　　我也(ye)跟他們開(kai)玩笑(xiao)說，我從(cong)來不(bu)健身，我就是每天幫健身房撿撿啞鈴，就有這(zhe)么大了，我也(ye)沒辦法。

　　其實這也(ye)不算開玩笑，撿(jian)啞(ya)鈴無法練出(chu)大神，但是(shi)真的可以練出(chu)點訓練痕跡(ji)。

　　撿(jian)大啞鈴(ling)就(jiu)是單(dan)手硬拉，撿(jian)小(xiao)啞鈴(ling)就(jiu)是深(shen)蹲(dun)彎舉(ju)，撿(jian)杠(gang)鈴(ling)就(jiu)是高翻甚(shen)至(zhi)肩推，如(ru)果心血來(lai)潮(chao)，跟著年(nian)輕人(ren)練(lian)那么幾(ji)下(xia)也(ye)很尋常。

　　假(jia)設每半個(ge)小時就(jiu)整(zheng)理一(yi)遍(bian)，一(yi)天要撿(jian)十幾輪(lun)，如果把這(zhe)個(ge)訓練容量壓縮到一(yi)個(ge)小時，其實也不少(shao)，只是(shi)動作都不夠規范(fan)，無法練出想像(xiang)樣(yang)的(de)比例(li)。

　　本質(zhi)上(shang)訓(xun)(xun)(xun)練時間拉長，一天中(zhong)訓(xun)(xun)(xun)練N次(ci)，每(mei)次(ci)練都(dou)不力竭，積累的(de)下來(lai)訓(xun)(xun)(xun)練容量可以非常大，而且神經壓力又很(hen)小，這種訓(xun)(xun)(xun)練方法具(ju)備非常具(ju)體的(de)理(li)論基礎，尤其適合徒手(shou)或者家(jia)庭簡(jian)易器械訓(xun)(xun)(xun)練。